التفاؤل د ابراهيم الفقيه

ورشة عمل عن القيادة الإدارية و تنظيم الاجتماعات و اللجان

ورشة عمل عن القيادة الإدارية و تنظيم الاجتماعات و اللجان

رابط التسجيل : 

http://www.hrdiscussion.com/hr98684.html

كيف تتعامل مع الانتقادات

كيف تتعامل مع الانتقادات

هل كنت تبحثين عن طرق للتعامل مع الانتقادات اللاذعة؟ لسوء الحظ .. الانتقاد هو جزء من الحياة،

 يقول أرسطو: " يمكننا تجنب الانتقاد بسهولة إن لم نقل شيء ولم نفعل شيء ولم نكن شيء " إنه يقول ببساطة أن الناس سيجدون فينا شيئًا ينتقدونه إلا إذا كنا لا نفعل شيئًا على الإطلاق، ونجزم أنهم سينتقدوننا حتى وإن لم نفعل شيئًا وينعتوننا بالكسالى البلداء، إن بعض الانتقادات بطبيعة الحال هي موضع ترحيب و تشجعنا على فعل الأفضل وتجربة الأصعب وإدخال التحسينات غير أن الانتقادات الحادة تعد وقاحة و أذية ولا حاجة لها، إن كنت تواجهين هذه الأخيرة كثيراً فإن هذا الموضوع لك،  

سنقدم لك 8 نصائح للتعامل مع الانتقادات الجارحة:

1. لماذا ينتقدون؟

 

قبل أن نبدأ بمعرفة كيفية التعامل مع الانتقادات اللاذعة يجب أن نفهم ما الذي يجعل الناس ينتقدون في المقام الأول، ففي أغلب الأحيان تخرج الانتقادات اللاذعة من أشخاص مزعزعي الثقة بأنفسهم، فإن هاجمكِ أحدهم بشتائم كهذه: "يا غبية" أو " يا عديمة القيمة" فهناك احتمالات كبيرة أنه هو مَن يعاني من هذه المشكلة وليس أنتِ،

 يقول أحد الحكماء :" hurt people hurt people" أي أن "المجروحين يجرحون الناس" وهذا صحيح بالفعل لذلك رغم صعوبة الأمر لكن لا تجعلي تلك الكلمات السلبية تصل إلى قلبك.

2. تجاهلي الأمر

 

آن الاوان للتركيز على كيفية التعامل مع الانتقادات اللاذعة، الاقتراح الأول هو أن تتجاهلي الأمر، يجب أن تكوني على ثقة كافية بنفسك بحيث تدركين أن كلمات فظة كهذه ليس لها أساس من الصحة، وإن كان هذا النقد اللاذع يأتي من الشخص نفسه دائمًا فإنكِ بحاجة لاتخاذ قرار حاسم حياله ماإذا كنتِ بحاجة لإبقائه في حياتك أم لا؟ فعلى مَن يحبك ألا يحاول تدمير ثقتك بنفسك وألا يشعركِ بالاستياء.

3. لا تدافعي عن نفسك

 

قد يبدو هذا الأمر مثيرًا للاستغراب وقد يبدو أنه أسلوب عسير للغاية في التعامل مع الانتقاد، لكن لماذا تعطين الهمجيون مجالا للافتخار بأنفسهم حين أثاروا حفيظتك وأجبروكِ على رد الهجوم؟ إن دفاعنا عن أنفسنا أمام مَن يسيئون إلينا يبين لهم أننا نهتم بما يقولون وأننا نحاول إثبات قدرنا و قيمتنا، اسألي نفسك ما إذا كان ذلك الشخص يستحق كل هذا الجهد، نجزم أنهم لا يستحقونه.
 

 

4. ذكري نفسك

 

عندما يقولون لكِ أنكِ قبيحة، أو لا فائدة منك، أو غبية، أو لا قيمة لك، فمن الصعب أن تمر هذه الشتائم مرور الكرام دون أن تؤثر سلبًا على عواطفك، فمن طرق التعامل مع النقد اللاذع هي أن تنشئي قائمة بكل الأسباب العقلية أو الجسدية التي تثبت عدم صحة ما قيل عنك، ذكري نفسك بمدى جمال عينيك أو مدى جاذبية شفتيك، فكري بمدى حاجة مَن حولك إليك كحاجة أصدقائك إلى نصائحك، وحاجة والديك إلى مساعدتك، تذكري تلك الدرجات الرائعة التي حققتها في ذلك المشروع أو ذلك الامتحان الذي اجتهدتِ فيه، إن لم تستطيعي إحصاء كل هذه المميزات بنفسك استعيني بإحدى صديقاتك أو أفراد عائلتك الذين لا يتوانون عن مساعدتك وضعوا معًا قائمة بذلك.

5. واجهي المشكلة

 

معظم الناس يحبون تجنب الصراع لكن أحيانًا يلزمك أن تواجهي المشكلة مواجهة مباشرة، إن أراد أحدهم الاعتداء عليك بدنيء القول واجهيه بهذا السؤال: " ماذا أصابك حتى تشعر بحاجتك إلى إحباطي؟ أنا أدركُ أني رائعة ولا شيء مما تقوله سيغير ذلك، ربما إن أمضيت وقتا أقل في القلق علي ووقتا أكثر في القلق على نفسك لشعرت بتحسن كبير" قد لا تحصلين على جواب وقد تحصلين على المزيد من الكلام السلبي، لكنكِ على الأقل صرّحتِ بأنكِ تعلمين أنكِ لست المشكلة الحقيقية.

6. التزمي الهدوء

 

عليك الالتزام بالهدوء في هذه الحالة، اخرجي من المكان كله إن استدعى الأمر لكن لا تسكبي الزيت على النار، لا داعي لئن تخوضي مباراة صراخ مع أحدهم، لا يمكنك التبرير للمجانين، إنه أمر مستحيل فهم لا يتكلمون بواقعية كبقية الناس فلمَ تزعجين نفسك؟

7. ابحثي عن النقد البناء

 

هل من الممكن أن يحتوي النقد اللاذع على نزر يسير من النقد البناء؟ قد يكون النقد القاس مؤلمًا بيد أن مقصده حميد وهو المساعدة، فبعض الناس لا يحسنون التعبير عما بداخلهم وقد يخرج منهم كلاما فظا بدلا من الكلام المفيد، إن كانت الانتقادات القاسية تأتي من أشخاص تتوسمين فيهم الخير، اطرحي عليهم بعض الأسئلة حتى تفهمين ما يحاولون إيصاله.

8. هل يعلمون؟

 

نتفوه أحياناً بكلمات قد لا نلقي لها بالاً، فمن المحتمل أن الذين يجرحون غيرهم بكلامهم لا يدركون ما يفعلون، فبعض الناس قد يكون بطبيعة حاله متهكما لكن ليس الجميع يتقبل ذلك، لذا قد تحتاجين إلى استقطاع لحظة من وقتك و التوضيح لصديقاتك أو أفراد عائلتك أن بعض كلامهم والألقاب التي يوجهونها لك تجرح وأن عليهم أن يجدوا طريقة أفضل للتعبير عندما يتحدثون إليك فإن كانوا يحبونك حقًا و يهتمون لأمرك فإنهم سيتوقفون

 

 

 

 

كيف تبرمج وتسيطر على عقلك الباطن؟!!

كيف تبرمج وتسيطر على عقلك الباطن

 

 

 

 

امتياز نادر

 

بقدره من الله عز وجل .. جعل لكل إنسان قدره داخليه بالتحكم في تصرفاته وما يبدر منه نتيجة لتخاطب داخلي مع نفسه.

ولكي تسيطر على عقلك الباطن عليك آن تعرف ما هو العقل الباطن وما عمله وما صفاته وكيفية التخلص من الأمراض والعادات والسلوكيات السيئة عن طريق السيطرة على العقل الباطن..

 

ما هو العقل الباطن

العقل الباطن هو مركز للعواطف والانفعالات ومخزن الذاكرة, لو تخيلنا مثلا آن العقل هو كغرفة لكمبيوتر ضخم يحتوي على كافة المعلومات والصور المخزنة وغيرها من الأشياء التي يستخدمها الإنسان في حياته عامة سنجد آن العقل الباطن يعتبر مثل جزء الأرشيف للعقل في بعض الأمور وعلى وجه الدقة العقل الباطن: 

    

1- يحفظ كل المعلومات القديمة منذ كان الإنسان طفل

2- يحتفظ بالأشياء التي يعتبرها العقل العادي شي عابر وليس له قيمه

آن العقل الباطن يؤثر بصوره مباشرة على ذهن الإنسان وتصرفاته وان لم يكن واعيا آن هذا التغيير نابع من داخلة

فمثلا: لماذا يكون الإنسان في أحيان كثيره واثقا جدا من نفسه في شي معين ثم يقوم شخص آخر بالتعليق السخيف على طريقته بالتفكير إذا تقبل الشخص هذا الكلام وبدا بالتفكير به بدا هذا الكلام بالتسرب للعقل الباطن ومن ثم رويدا رويدا يبدا الشخص بالفعل في عدم الثقة بنفيه وتهتز صورته أمام نفسه وهذا يحدث كثيرا ولكن آن لم يسمح الشخص للآخر بالتثبيط من عزيمته فان الأمور ستتم على اكمل وجه آن شاء الله.

آن كثير منا بعض الأوقات من الممكن آن يتعرض لازمه نفسيه وذلك لعدة أسباب مثل الخوف أو القلق من نتيجة أو من نكسه حدثت بحياته مثل الفشل في اختبار أو حب وتجد هذا الإنسان بدا في الانعزال والنوم كثيرا والابتعاد عن الناس وغيرها من الأمور التي تزيد الأمور سوءا.

 

لمعالجة مثل هذه الحالات يجب علينا اتباع الآتي:

 

- تجنب الشكوى الدائمة ألانها تحسسك بان بالفعل هناك مشكله كبيره

- تذكر آن كل إنسان يتعرض للمشاكل وليس أنت من يتعرض لهذا الكم من المشاكل في الحياة

- يجب عليك عند حدوث فشل في شي أو تأزم نفسي آن تحاول الخروج من هذه الحالة تماما عن طريق مصاحبة بعض الأصدقاء المرحين اللذين سيقوموا بإلغاء التفكير السلبي في حياتك بصوره غير مباشرة

- لا تتطلع إلى شي صعب عليك مره واحده بمعنى كيف أكون متخرجا حديثا وأتطلع لان أتعين براتب كبير

- لا تضع لنفسك خطط كبيره عليك ثم تفشل فيها بل ضع خطط محكمه وعليك وضع كافة الاحتمالات في ذهنك

- افهم آن كل ما تفعله محسوب عليك لا يوجد شي عبثا , اجعل عقلك يخزن كل ما تفعله ولا تجعل أي شي يمر مرور الكرام في حياتك إلا بعد آن تستفيد منه.

 

صفات العقل الواعي واللا واعي

 

العقل الواعي:

- يعي ما يحدث الآن

- تركيزه محدود

- يقوم ببرمجة العقل الباطن

- منطقي ومحلل

- مفكر

- ممكن آن يتغير إلى الأحسن إذا اقتنع وبالتالي يغير العقل الباطن للأحسن

- ممكن آن يعطي معلومات ناجحة أو غير ناجحة للعقل الباطن 

     

العقل الباطن (اللاواعي):

- يخزن الذكريات (غيِّر ذكرياتك تتغير حياتك )

- محرك العواطف والمشاعر

- ينظم جميع ذكرياتك

- يحرك الجسم

- يعتمد على الأخلاق والسلوكيات التي يتعلمها من الآخرين

- يصنع العادات ويحتاج من 6 إلى 20 حتى تكون العادة ثابتة

- يأخذ كل شيء شخصي

- يعمل 24 ساعة

- يصبح انشط كلما وثقنا به وكلما استخدمناه اكثر

- يستجيب لتأكيدات ايجابيه قويه كلما قلت أنا راض عن نفسي وأنا في روح معنوية رائعة يذهب هذا الكلام إلى العقل الباطن ويحركه لصالحك.

 

العقل الواعي والعقل اللاواعي فهل يوجد للإنسان عقلان؟!!

لا بل كل شخص يملك عقلا واحدا إلا آن عقلكم يتسم بسمتين مميزتين والمهمتان اللتان يقوم يهما غير متشابهتين فكل مهمة لها خواص والتسمية التي تستخدم للتمييز بين وظيفتي العقل هي العقل الواعي والعقل الباطن.

الوظائف الرئيسية للعقل الباطن:

- تخزين المعلومات والذكريات

- هو معقل المشاعر والعواطف

- هو سجل العادات حسنه كانت أو قبيحة

- وهو مستودع للمهارات

- هو اللذي يتحكم في الطاقة الجسدية والنفسية وبيده توجيهها.

التأثير غير المبرمج في العقل الباطن

البيئة: تشمل البيئة الطبيعية والاجتماعية فالأبوين والاسره والأصدقاء ووسائل الإعلام وثقافة المجتمع من اعظم المؤثرات فنجد إبداع الشخص وانتاجه معبر عن بيئته شاء أم رفض

الانتماء: فعندما يعلم الشخص انه ينتمي لقوم كرماء تجده تلقائيا يتأثر توجهه نحو الكرم حتى ولو لم ينشأ في قومه

الشخصية المؤثرة: سواء كانت دينيه أو سياسيه أو علميه وليس من الضروري آن يكون التأثر مباشرة من السماع أو عن طريق الرؤية بل عن قد يكون عن طريق الأخبار والصور والكتابة فتجد الشخص المتأثر يحاول آن يقلده في كل أفعاله معتبرا انه القدوة

العواطف الحادة: عندما تمر بالإنسان أحداث مهمة تؤثر بقوه في عواطفه كفقدان عزيز أو موقف إنساني مؤثر فهذا يؤثر على سلوكياته المستقبلية.

"عليكم آن تنظروا لعقلكم الباطن كحديقة انتم من يقوم بزراعتها فانتم من يبذر البذور وهي الأفكار في حديقتكم (عقلكم الباطن) طوال اليوم وإذا كنتم تبذرون الحب والسلام في عقلكم الباطن فإنكم ستحصدون الزرع في جسمكم وحياتكم."

 

طرق عمليه في الشفاء عن طريق العقل الباطن

 

طريقه سريعه لتلقيح عقلك الباطن:

تكمن هذه الطريقة في حث العقل الباطن على تبني وتلقي طلبكم كما هو مرسل من عقلكم الواعي وتتحقق هذه الطريقة على اكمل وجه من خلال حالة حلم اليقظة والاستغراق في التفكير في الحلم عليكم آن تفكروا بهدوء فيما تريدونه وشاهدوه وسيتحقق سريعا سوف أعطيكم مثال لتفهموا هذه الطريقة كان هناك فتاة أصيبت بالاحتقان في الحلق وكحة, أعلنت بثبات وتكرار في نفسها آن الاحتقان يزول ألان إنني أتخلص من الاحتقان وقد زال الاحتقان بعد ساعة من الزمن.

 

العلم واداء الصلاة والصدقه:

الدين هو طريقك ومنهاجك والعلم والمعرفة هما الاستجابة المحددة من جانب العقل المبدع لفكرتك.

إذا كان عليك آن تحصل على ما تريد ينتقل عقلك من الفكرة إلى الشيء ,وإذا لم يكن يوجد من البداية صوره ذهنية في العقل فانه لا يستطيع آن ينتقل, هذا التأمل يجب آن يصحبه شعور بالسعادة والاطمئنان عند توقع تحقيق شيء مؤكد لرغبتك.

 

طريقة التخيل:

آن اسهل واوضح طريقه لصياغة فكرة ما وتشكيلها في عقلكم هي آن تتخيلوا هذه الفكرة وان تروها بشكل نشط في حياتكم كما لو كانت شيئا محسوسا وفي يوم ما ستظهر هذه الفكرة في عالمكم المحسوس(الخارجي) إذا كنتم مؤمنين بالصورة الذهنية في عقلكم , إذا استخدمتم طريقة التخيل عليكم بالاسترخاء والتنفس البطيء ثم التخيل.

 

طريقة الشكر:

قال الله تعالى (وجعل لكم السمع والأبصار والأفئدة لعلكم تشكرون)

(ولئن شكرتم لأزيدنكم) , (إن الله ذو فضل على الناس ولكن أكثرهم لا يشكرون)

علينا آن نشكر الله فبالشكر تدوم النعم والقلب الشاكر دائما قريب إلى الله فعندما يأتي الإنسان مرض ما ومن خلال تكراره (شكرا لك يارب)مرات ومرات سيصل عقله وقلبه إلى نقطة الرضى , ليس في المرض وحده يشكر الإنسان ربه وانما في جميع الأوقات ليتسلل الرضى إلى قلبه فيشعر بالسعادة اشكروا الله في جميع الأوقات وجربوا آن لا تفارقكم (شكرا لك يارب على نعمك علي) وصدقوني ستشعرون بالراحة والرضى.

 

طريقة النوم:

افترض انك تريد التخلص من عاده مدمره (كالتدخين مثلا) اتخذ وضعا مريحا واسترخ بجسدك وابق ساكنا وادخل في حالة نعاس وأنت في هذه الحالة قل بهدوء اكثر من مره الشيء الذي ترغبه كرر ذلك ببطء وهدوء من 5 إلى 10 دقائق صباحا ومساء وبهذه الطريقة فانك تحث العقل الباطن على قبول الفكرة ومن هنا يتحقق الشفاء بإذن الله.

 

الطريقة الجدلية (النقاشيه) :

الطريقة الجدلية تكمن في المنطق الروحي حيث انك تقنع المريض ونفسك آن مرضه يرجع إلى اعتقاد كاذب ومخاوف لا أساس لها وأنماط سلبيه تسكن عقله الباطن , اجعل عقلك يصل إلى نتيجة منطقية واضحة واقنع المريض بها :وهي آن المرض سببه الوحيد هو نمط من التفكير مشوه والذي اتخذ شكلا ما في جسده وهذا الاعتقاد الخاطئ ومن خلال قوى أسباب خارجية يظهر على السطح في شكل مرض والذي يمكن آن يزول إذا تغير نمط التفكير الخاطئ وتبين للمريض آن العقل الباطن هو الذي يدير الجسد وجميع أجهزته ومن هنا فانه يعرف كيف يشفي الجسد.

- كن مهندسا لعقلك واستخدم طرقا مجربة

- تستطيع آن تنشئ سعادة من خلال الأفكار التي تعتقدها

- آن الصورة الذهنية تساوي ألف كلمه وعقلك الباطن سوف يحقق أي صوره

- تذكر آن القلب الشاكر يكون دائما قريبا في آن ينال ثروات الدنيا

- ولد موجات الكترونيه من الانسجام والصحة والسكينه من خلال التفكير في حب الله وعظمته

- تخيل تحقيق رغبتك الآن واشعر أنها أصبحت ملموسة وفي الواقع.

"تستطيع آن تحقق في حياتك المزيد من السلطة والثروة والصحة والسعادة من خلال تعلمك الاتصال بقوة عقلك الباطن واخراجها من مكمنها انك لست في حاجه لامتلاك هذه القوه فأنت تمتلكها بالفعل ولكن أنت بحاجة إلى آن تتعلم كيف تستخدمها"

الثقة بالنفس

تخلص من عاداتك السيئة

مظاهر عدم الثقة بالنفس